Sterk og stødig trenger flere instruktører

– Jeg liker veldig godt å trene og være instruktør. Jeg synes det er kjekt å få med folk.

Else Høgalmen grep muligheten og meldte seg på instruktørkurs. Sterk og stødig er styrke- og balansetreningsgrupper for aldersgruppen 65 pluss, et forebyggende tiltak med grupper i syv bydeler i Stavanger.

Den første tiden vikarierte hun rundt i byen og fikk oppleve ulike treningsgrupper, før hun ble fast instruktør på Øyahuset på Hundvåg hver torsdag.

– Trening gir folk motivasjon til å ta vare på helsen sin, og som instruktør for Sterk og stødig får jeg bidra til å motivere andre, sier Else. 

Etter treningen er det ofte sosialt, hvor deltakerne, som stort sett bor i nærmiljøet, drikker kaffe og prater rundt bordet.

– Jeg liker meg så godt her på Øyahuset, det er veldig kjekke damer her, forteller Else, som nå oppfordrer andre til å bli med som trenere.

Nytt kurs i april 

Fysioterapeut Ragnhild Fiskå, som er ansvarlig for Sterk og stødig hos Fysio- og ergoterapitjenesten, søker nå etter flere frivillige instruktører som Else.

Tilbudet har i dag 15 frivillige instruktører fordelt på 11 treningsgrupper.

– For å kunne gi alle som er i målgruppen mulighet for deltakelse, samt kunne fortsette å utvide tilbudet til flere bydeler, trenger vi flere instruktører, sier Ragnhild.

Målgruppen er hjemmeboende eldre som kjenner at de begynner å bli litt ustø, slik at det blir vanskeligere å gjennomføre daglige aktiviteter.

Nå håper Fiskå at hun vil klare å rekruttere enda flere frivillige seniorer til instruktørkurset som skal arrangeres 14.–15. april og 22. april.

De frivillige instruktørene får gå på kurs hos Fysio- og ergoterapitjenesten over tre dager, og deretter får de muligheten til å lede en treningsgruppe for seniorer på dagtid, enten alene eller sammen med en medinstruktør.

– De trenger ikke å ha helsefaglig bakgrunn eller forkunnskaper for å bli Sterk og stødig-instruktør. Nødvendig opplæring og veiledning får de av oss på kurset, forteller Ragnhild.

Vil du bli frivillig instruktør for Sterk og stødig? 

Kontakt: Ragnhild Fiskå – ansvarlig fysioterapeut for Sterk og stødig Tlf: 51508575