Hva er "Vite mer om"-samlinger?

"Vite mer om" er temasamlinger om ulike tema innen fysisk og psykisk helse. På samlingene får du tips til hvordan du kan mestre ulike fysiske og psykiske helseutfordringer.

• Hvor: Helsehuset Stavanger.
• Når: Tirsdager klokken 15:00-16:00. 

 

Tidspunkter for "Vite mer om"-samlinger høsten 2019

Veier til bedre søvn	13.aug	22.okt
Hvordan du reduserer risikoen for diabetes type 2	20.aug	15.okt
Hvordan du kan senke blodtrykket	03.sep	29.okt
Hvordan du håndterer nye muskel- og skjelettplager	10.sep	19.nov
Kostholdstiltak ved irritabel tarm-syndrom	17.sep	12.nov
Hvordan du kan senke skuldrene i en hektisk hverdag	08.okt	03.des
Veier til god psykisk helse	29.aug	05.nov
Mestring av panikkanfall	24.sep	26.nov
Normalreaksjoner og mestring av kriser	01.okt	10.des

 

Beskrivelse av de ulike temaene

Veier til bedre søvn

Strever du med søvnen? Vil du helst unngå sovemedisin? På dette foredraget får du vite mer om hva som ofte opprettholder og forsterker søvnvanskene, og hva du kan gjøre for å legge til rette for at søvnen din skal bli bedre.

Hvordan du reduserer risikoen for diabetes type 2

Levevanene dine påvirker risikoen for å utvikle diabetes. På dette foredraget får du vite mer om hvilke grep du kan gjøre i din egen hverdag for å redusere risikoen for diabetes, med særlig fokus på kosthold og fysisk aktivitet. 

Hvordan du kan senke blodtrykket

Har du fått påvist høyt blodtrykk? Da er det flere ting du kan gjøre, utover bruk av medikamenter, som kan bidra til å senke blodtrykket. På dette foredraget får du både vite hvilke grep du kan ta, og tips til konkrete måter å gjennomføre grepene på i hverdagen.

Hvordan du håndterer nye muskel- og skjelettplager

Fra tid til annen får vi mennesker vondt i muskler og ledd. Noen ganger grunnet skade eller uvant belastning, andre ganger helt ut av det blå. På dette foredraget gir vi deg en forståelse av hva smerte er, hva du kan gjøre for å dempe plagene, og hvordan du unngår at de blir varige eller kommer tilbake.

Kostholdstiltak ved irritabel tarm-syndrom

Har du fått påvist irritabel tarm-syndrom? På dette foredraget får du vite mer om hvordan kostholdet påvirker mage- tarmsystemet, og hva du kan prøve ut for å dempe plagene.

Hvordan du kan senke skuldrene i en hektisk hverdag

Har hverdagens kjas og mas satt seg i kroppen? Er det vanskelig å gire ned? På dette foredraget gir vi deg enkle avslapningsøvelser og tips til hva du ellers kan gjøre for å senke skuldrene og rense hodet, slik at du kan kjenne deg mer avslappet i hverdagen.

Veier til god psykisk helse

I løpet av livet rammes mange av psykiske plager som ikke nødvendig krever behandling. I løpet av timen får du mange gode råd og verktøy for hva du selv kan gjøre for å pleie og styrke den psykiske helsen din. Kom og fyll opp verktøykassen på vei til god psykisk helse.

 

Mestring av panikkanfall

I løpet av denne timen vil du få bedre forståelse for hva angst er og hva som skjer under et angstanfall. Du vil lære hvordan du best kan mestre slik at angsten ikke får ta kontroll over livet ditt.

 

Normalreaksjoner og mestring av kriser

Hvordan reagerer man i kriser, hva er normalt og hva er lurt å gjøre når krisen rammer? Med kriser mener vi alvorlige hendelser hvor livet har blitt truet. I foredraget får du vite mer om hvordan og hvorfor vi reagerer, hva som er normalt og tips og råd for hva som kan være lurt å gjøre når du eller noen du kjenner har opplevd noe dramatisk. Foredraget passer for deg som selv er rammet eller kjenner noen som er rammet.