Har du risiko for- eller utviklet diabetes type 2?

Hva kan du få ut av oppfølgingen?

• Mer energi i hverdagen - Små grep i kosthold og aktivitet kan gi deg mer overskudd – både fysisk og mentalt.
• Bedre kontroll på blodsukkeret - Du lærer hvordan mat, bevegelse og vaner påvirker kroppen din – og hvordan du kan ta styringen.
• Motivasjon til å komme i gang – og holde det gående - Du blir del av et fellesskap med andre i samme situasjon, og får verktøy som hjelper deg å holde motivasjonen oppe.

Hvordan foregår oppfølgingen?

Friskliv og mestring tilbyr samtaler, kurs og veiledet selvhjelp basert på metoder som har dokumentert effekt. I forbindelse med oppstart får du tildelt en kontaktperson som har ansvar for å koordinere oppfølgingen din. Sammen finner dere ut hvordan oppfølgingen kan tilpasses best mulig til dine behov. 

Før oppfølgingen starter vil du bli bedt om å laste ned appen MyDignio. Appen gjør det enkelt å holde kontakt med oss – du kan sende og motta meldinger, delta i videosamtaler, svare på spørreskjema, få tilgang til læringsressurser og oppgaver, og få påminnelser om avtaler og aktiviteter.

Ved å samle all kommunikasjon på ett sted får du en trygg og oversiktlig oppfølging, og vi kan lettere tilpasse hjelpen til dine behov. MyDignio bidrar til at du får mer kontinuitet, bedre støtte mellom timene og aktivitetene du deltar i, og en tydelig oversikt over din egen oppfølgingsplan.

Under ser du en oversikt over gruppetilbud som kan være aktuelle som en del av oppfølgingen. Du kan trykke på lenkene for å lese mer om hvert enkelt gruppetilbud. 

• NyLivsstil - Kurs for deg som ønsker å etablere varige livsstilsendringer.
• Styrke og puls - En variert utetrening for deg som ønsker å etablere treningsvaner. 
• Sirkeltrening - En utendørs trening for deg som ønsker å etablere treningsvaner. 
• Intro til styrketrening - For deg som ønsker en praktisk innføring i styrketrening.
• Intro til løping - Praktisk kurs for deg som vil komme i gang med løping som mosjonsform. 

Hva forventes av deg?

For at du skal få best mulig utbytte av oppfølgingen er det viktig at du:

• Tar eierskap til egen prosess - Du er eksperten på ditt liv. Vi er her for å hjelpe deg med å finne og innarbeide de løsningene som passer deg og ditt liv.
• Sjekker og følger opp påminnelser og meldinger i appen MyDignio - Hvis ikke risikerer du å gå glipp av timeavtaler og annen viktig informasjon om oppfølgingen. Manglende oppmøte og respons i appen vil føre til at oppfølgingen avsluttes.     

Hvem passer tilbudet for?

Tilbudet passer for deg som:

• Har økt risiko eller fått påvist diabetes type 2 – og ønsker støtte og veiledning til å gjøre livsstilsendringer. 

Hvem passer det ikke for?

Tilbudet er ikke egnet dersom du: 

• Har behov for spesialisert medisinsk behandling – for eksempel ved alvorlige komplikasjoner, insulinjustering eller medikamentvurdering.

Praktisk informasjon

• Pris: Oppfølgingen er gratis.
• Sted: Helsehuset sine lokaler i Badehusgata 37 (enkelte treningsgrupper og aktiviteter foregår utendørs eller i andre lokaler). 
• Tidspunkt: All oppfølging foregår på dagtid.
• Tolk: Vi bestiller tolk til de som har behov for det.  
• Ventetid: Vi har for tiden stor pågang. Estimert ventetid på oppfølging er 8-10 uker.  
• Henvisning: Ikke nødvendig - du kan henvende deg selv digitalt via lenke nederst på siden.