Kurs i mestring av livsbelastninger

Om kurset: På kurset lærer du mer om vanlige reaksjoner på belastninger, livsendringer og kriser. Du blir kjent med ulike verktøy og tilnærminger som kan hjelpe deg med å håndtere vanskelige tanker og følelser og mestre en utfordrende hverdag. Verktøyene bygger blant annet på kognitive, ACT-baserte og emosjonsfokuserte tilnærminger.

Kurset består av undervisning, gruppediskusjoner og hjemmeoppgaver, med mulighet til å prøve ut verktøyene mellom samlingene.

Hvor: Helsehuset, Badehusgata 37. 

Praktisk: Kurset har 5 samlinger og holdes annenhver torsdag kl. 09.00–11.45. Hvert kurs har inntil 18 deltakere og ledes av to kursholdere.

Hvem passer det for: Kurset passer for personer som opplever reaksjoner etter belastende livshendelser eller som strever med å finne seg til rette i en endret livssituasjon, for eksempel etter tap av jobb, sykdom, samlivsbrudd eller andre større endringer. Reaksjonene kan blant annet vise seg som nedstemthet, engstelse, søvnvansker eller kroppslige plager.

Kurset er gratis.